Mental Wellness

“คอร์ติซอล” ฮอร์โมนเครียดที่ร่างกายขาดไม่ได้

หากคุณตื่นมาพร้อมอาการงัวเงีย หมดแรงช่วงบ่าย หรือนอนไม่หลับตอนกลางคืน เพราะความคิดมากมาย คอร์ติซอลอาจเป็นสาเหตุ ฮอร์โมนที่รู้จักกันในชื่อ “ฮอร์โมนความเครียด” นี้มีความสำคัญต่อการเอาชีวิตรอด แต่เมื่อมันไม่สมดุล ก็สามารถรบกวนพลังงาน อารมณ์ การนอนหลับ และสุขภาพในระยะยาวของคุณได้อย่างเงียบ ๆ The HealthSpan ชวนเจาะลึกว่าคอร์ติซอลคืออะไร ทำงานอย่างไรในร่างกาย และจะเกิดอะไรขึ้นเมื่อมันสูงหรือต่ำเกินไป และที่สำคัญที่สุดคือเราจะสามารถทำให้มันกลับมาสู่ความสมดุลได้อย่างไร หากคุณกำลังมองหาวิธีแก้ปัญหาที่แท้จริง สำหรับความเครียดเรื้อรัง ความเหนื่อยล้า หรือการนอนไม่หลับ ความรู้เกี่ยวกับเรื่องนี้อาจเป็นทางออกให้คุณได้...

by Nora 6 months ago6 months ago