การนอนหลับไม่ใช่แค่การหยุดพัก แต่เป็นช่วงเวลาที่ร่างกายซ่อมแซม ฟื้นฟูระบบประสาท และรีเซ็ตสมดุลฮอร์โมน
หมวด Sleep & Recovery ของ The Healthspan แนะนำเทคนิคและความรู้เพื่อปรับคุณภาพการนอน
ตั้งแต่ Sleep Hygiene, Circadian Rhythm, ไปจนถึงการฟื้นฟูหลังออกกำลังกายหรือวันที่เหนื่อยล้า
ฟื้นฟูร่างกายและสมอง ด้วยการนอนที่ถูกต้อง
คุณภาพการนอนส่งผลโดยตรงต่อสมอง ระบบภูมิคุ้มกัน และพลังงานในชีวิตประจำวัน
เรานำเสนอวิธีปรับกิจวัตร การเลือกสภาพแวดล้อม และเทคโนโลยีติดตามการนอน
เพื่อให้คุณตื่นขึ้นพร้อมร่างกายและสมองที่สดชื่น เตรียมพร้อมสำหรับวันใหม่
Sleep for Longevity — นอนดี คือชะลอวัยอย่างหนึ่ง
การพักผ่อนที่เพียงพอช่วยลดความเสื่อมของเซลล์ และลดความเสี่ยงโรคเรื้อรัง
The Healthspan แนะนำแนวทางการนอนที่เหมาะสมตามวัยและไลฟ์สไตล์
เพื่อให้ทุกคืนเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายซ่อมแซม ฟื้นฟู และต่ออายุสุขภาพอย่างแท้จริง
