“โภชนาการ กิจวัตร กิจกรรม” 3 เสาหลักสู่อายุยืน
อายุยืนไม่ใช่เรื่องซับซ้อน แต่คือผลลัพธ์ของการปรับ 3 เสาหลักในชีวิตประจำวัน รวมแนวทางด้านโภชนาการ กิจกรรม และการสร้างกิจวัตร ที่ช่วยให้คุณมีสุขภาพดีอย่างยั่งยืน
Life Extension Strategies
-
-
5 พฤติกรรมในชีวิตประจำวัน ที่ทำร้ายเซลล์โดยไม่รู้ตัว
กังวลเรื่องหน้าแก่ก่อนวัย? เปิด 5 พฤติกรรมเร่งแก่ที่คุณอาจทำทุกวันโดยไม่รู้ตัว บทความนี้จะเผยวิธีชะลอวัยและหยุดการทำร้ายเซลล์จากต้นตอ!
-
อายุชีวภาพ vs อายุตามปีเกิด และเทคนิคการชะลอวัย
ไขข้อสงสัย "อายุชีวภาพ" (Biological Age) คืออะไร? ทำไมบางคนถึงดูแก่กว่าวัย? ค้นพบสาเหตุและ 7 วิธีชะลอวัยที่พิสูจน์แล้ว เพื่อลดอายุเซลล์ให้อ่อนกว่าอายุจริง!
-
ถอดบทเรียน “Blue Zones” 9 เคล็ดลับจากผู้คนที่มีอายุยืนที่สุดในโลก
อยากอายุยืนและสุขภาพดี? ถอดรหัส Blue Zones เผย 9 เคล็ดลับอายุยืนจากคนอายุ 100 ปีทั่วโลก เรียนรู้วิถีชีวิตที่ทำให้คุณสุขภาพดีและมีความสุขได้จริง
-
วิธีกำจัดเซลล์ซอมบี้ (Senescent Cells) ศัตรูความอ่อนเยาว์
เซลล์ซอมบี้ หรือ Senescent Cells คืออะไร? ทำไมเซลล์แก่ชราจึงทำร้ายร่างกาย? อ่านสุดยอดวิธีกำจัดเซลล์ซอมบี้ด้วยตัวเอง ทั้งการกินอาหาร ออกกำลังกาย และชะลอวัยจากภายใน
-
“ธรรมชาติบำบัด” การฟื้นฟูเซลล์และลดการอักเสบ
วิทยาศาสตร์เบื้องหลังพลังของธรรมชาติที่ช่วยลดการอักเสบ เพิ่มภูมิคุ้มกัน และฟื้นฟูร่างกายด้วยวิธีธรรมชาติบำบัดง่ายๆ ที่คุณทำได้ทันที
-
Longevity ศาสตร์แห่งการมีอายุยืนยาวอย่างมีคุณภาพ
Longevity คืออะไร? ค้นพบศาสตร์ชะลอวัยที่พิสูจน์แล้วว่าไลฟ์สไตล์สำคัญกว่าพันธุกรรม เรียนรู้ 5 เคล็ดลับจาก Blue Zones เพื่ออายุยืนอย่างมีคุณภาพและแข็งแรง
-
ไมโทคอนเดรีย คืออะไร? รู้จักโรงไฟฟ้าเซลล์ของร่างกาย
ไขความลับ "ไมโทคอนเดรีย" (Mitochondria) โรงไฟฟ้าในเซลล์! ค้นพบสาเหตุที่ทำให้คุณอ่อนเพลีย พร้อม 5 วิธีปลุกพลังไมโทคอนเดรียเพื่อเพิ่มพลังงานและชะลอวัยจากต้นตอ
-
เข้าใจความหมาย Lifespan และ Healthspan ต่างกันอย่างไร?
Lifespan และ Healthspan ต่างกันอย่างไร? เปรียบเทียบความหมายและเหตุผลที่ Healthspan สำคัญกว่า เพื่อให้คุณมีอายุยืนอย่างมีคุณภาพและมีความสุขอย่างแท้จริง
-
ถอดรหัสพันธุกรรม กุญแจสู่การวางแผนสุขภาพเฉพาะบุคคล
เคยสงสัยไหมทำไมบางคนกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน? ถอดรหัสพันธุกรรม (Genetic Testing) คือคำตอบ! ค้นพบวิธีสร้างแผนสุขภาพเฉพาะบุคคลเพื่อชีวิตที่ยืนยาวและแข็งแรง
