The HealthSpan
อายุยืนยาวไม่ใช่เรื่องโชค แต่เป็นวิทยาศาสตร์ที่เรียนรู้ได้ สรุปปัจจัยสำคัญที่ส่งผลต่ออายุขัย ตั้งแต่โภชนาการ การออกกำลังกาย ไปจนถึงพลังของจิตใจ
อิคิไกคือปรัชญาญี่ปุ่นว่าด้วยการมีเป้าหมายในชีวิต ซึ่งเป็นกุญแจสำคัญสู่อายุยืนยาว สรุปวิธีค้นหาเหตุผลที่ทำให้คุณอยากตื่นนอนทุกเช้า
เจาะลึก Sirtuins หรือยีนอายุยืนที่นักวิทย์กำลังจับตา! ค้นพบวิธีกระตุ้น SIRT1 ด้วย Fasting, Resveratrol หรือ NMN เพื่อชะลอวัยและสุขภาพที่ดี
อายุยืนไม่ใช่เรื่องซับซ้อน แต่คือผลลัพธ์ของการปรับ 3 เสาหลักในชีวิตประจำวัน รวมแนวทางด้านโภชนาการ กิจกรรม และการสร้างกิจวัตร ที่ช่วยให้คุณมีสุขภาพดีอย่างยั่งยืน
คู่มือเลือกอาหารเสริมชะลอวัยอย่างชาญฉลาด เจาะลึกซัปพลีเมนต์ตัวท็อปอย่าง NMN, Resveratrol เพื่อ Longevity และสุขภาพเซลล์ที่ดีที่สุด
ความเหงาส่งผลเสียต่อสุขภาพมากกว่าที่คิด! ความสัมพันธ์ที่ดีและการเข้าสังคมช่วยลดความเครียด ปกป้องเทโลเมียร์ และนำไปสู่การมีอายุยืนได้อย่างไร?
NAD+, NMN, และ Resveratrol คืออะไร? เจาะลึกอาหารเสริมชะลอวัยระดับเซลล์ที่กำลังเป็นกระแส ประโยชน์คืออะไร ต่างกันอย่างไร และทำไมต้องกินคู่กัน?
ไขข้อสงสัย "อายุชีวภาพ" (Biological Age) คืออะไร? ทำไมบางคนถึงดูแก่กว่าวัย? ค้นพบสาเหตุและ 7 วิธีชะลอวัยที่พิสูจน์แล้ว เพื่อลดอายุเซลล์ให้อ่อนกว่าอายุจริง!
อยากอายุยืนและสุขภาพดี? ถอดรหัส Blue Zones เผย 9 เคล็ดลับอายุยืนจากคนอายุ 100 ปีทั่วโลก เรียนรู้วิถีชีวิตที่ทำให้คุณสุขภาพดีและมีความสุขได้จริง
รู้จัก Autophagy กลไกกินเซลล์เก่าในร่างกายที่ช่วยชะลอวัย ค้นพบวิธีเปิดสวิตช์ฟื้นฟูเซลล์ง่าย ๆ ด้วยการทำ IF พร้อมคำตอบต้องอดอาหารกี่ชั่วโมงถึงจะได้ผล!
