Gut-Brain Axis สมองที่สอง (ในลำไส้) ที่ควบคุมอารมณ์คุณ
Gut-Brain Axis คืออะไร? เจาะลึกความสัมพันธ์สมองกับลำไส้ที่ส่งผลต่ออารมณ์และสุขภาพสมอง เคล็ดลับดูแลลำไส้เพื่อชีวิตที่ดีขึ้น
Nutrition
-
-
NMN vs NR อาหารเสริมชะลอวัย ตัวไหนคืออนาคตของ Longevity?
NMN และ NR คือสองดาวเด่นแห่งวงการชะลอวัย แต่ทำงานต่างกันอย่างไร? สรุปความแตกต่างทางวิทยาศาสตร์และข้อดีของแต่ละตัว เพื่อให้คุณเข้าใจว่าตัวไหนคืออนาคตที่ใช่สำหรับคุณ
-
Magnesium แร่ธาตุสำคัญที่คนส่วนใหญ่ขาดโดยไม่รู้ตัว
คุณเคยรู้สึกเหนื่อยล้า, นอนไม่หลับ, หรือเป็นตะคริวบ่อย ๆ ไหม? บางทีอาจจะมีอาการปวดไมเกรนบ่อย ๆ หรือใจสั่นโดยไม่ทราบสาเหตุ? อาการเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณว่า คุณกำลัง ขาดแมกนีเซียม ซึ่งเป็นแร่ธาตุสำคัญ ที่ร่างกายต้องการเพื่อทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ แต่กลับเป็นสิ่งที่ประชากรส่วนใหญ่ในโลกมักได้รับไม่เพียงพอ! แมกนีเซียมมีบทบาทสำคัญกว่า 300 ปฏิกิริยาในร่างกาย และการได้รับไม่เพียงพอ อาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพอย่างร้ายแรง The HealthSpan จะพาคุณไปเจาะลึกว่าทำไม Magnesium ถึงสำคัญ มีประโยชน์แมกนีเซียมอะไรบ้าง...
-
Creatine ไม่ใช่แค่เสริมสร้างกล้ามเนื้อ แต่ยังดีต่อสมอง
Creatine ไม่ได้มีดีแค่เรื่องสร้างกล้ามเนื้อ แต่เป็นอาหารเสริมสำคัญที่ช่วยเพิ่มพลังงานให้สมอง มาดูกันว่าครีเอทีนช่วยเสริมความจำและประสิทธิภาพการคิดได้อย่างไร
-
“กินน้อย อายุยืน” วิทยาศาสตร์ว่าด้วย Calorie Restriction
"กินน้อยลง อายุยืน" ขึ้นจริงหรือ? เจาะลึกวิทยาศาสตร์เบื้องหลัง "Calorie Restriction" กุญแจสู่การ "ยืด Healthspan" และชีวิตที่ยืนยาวอย่างมีคุณภาพ!
-
Nutrigenomics ปรับแต่งโภชนาการตาม DNA เพื่อการชะลอวัย
ปัจจุบันที่การดูแลสุขภาพก้าวล้ำไปข้างหน้าอย่างไม่หยุดยั้ง แนวคิดเรื่อง Personalized longevity หรือการมีสุขภาพยืนยาวเฉพาะบุคคล กำลังเป็นที่พูดถึงอย่างมาก และกุญแจสำคัญที่ปลดล็อกแนวคิดนี้คือ Nutrigenomics หรือ โภชนาการตามรหัสพันธุกรรม คุณเคยสงสัยไหมว่า ทำไมอาหารที่เหมาะกับเพื่อนคุณ ถึงไม่เหมาะกับคุณ? หรือทำไมบางคนกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน ในขณะที่บางคนแค่ดมก็อ้วนแล้ว? คำตอบของเรื่องเหล่านี้ อาจซ่อนอยู่ในรหัสพันธุกรรม (DNA) ของคุณ! มาร่วมทำความเข้าใจวิทยาศาสตร์อันน่าทึ่งนี้ไปพร้อม ๆ กับ The HealthSpan และค้นพบว่าการปรับอาหาร...
-
The Longevity Diet อาหารชะลอวัยที่พิสูจน์ด้วยวิทยาศาสตร์
The Longevity Diet คือหลักการกินที่วิทยาศาสตร์ยอมรับว่าช่วยยืดอายุขัยได้จริง สรุปอาหารที่ควรเน้นและเคล็ดลับง่ายๆ เพื่อสุขภาพที่ดีในระดับเซลล์
-
สุขภาพดีเริ่มต้นที่ลำไส้ รู้จักพลังของไมโครไบโอม
สุขภาพองค์รวมของคุณเริ่มต้นที่ลำไส้ ทำความรู้จักไมโครไบโอมและโปรไบโอติกส์ กุญแจสำคัญที่ช่วยปรับสมดุลร่างกายและเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
-
อาหารเสริมโปรไบโอติกจำเป็นไหม? เลือกอย่างไรให้เหมาะกับคุณ
สับสนกับอาหารเสริมโปรไบโอติกส์ใช่ไหม? รวมวิธีเลือกให้เหมาะกับคุณ ตั้งแต่การอ่านฉลาก ดูสายพันธุ์และ CFU เพื่อให้มั่นใจว่าคุณได้ประโยชน์สูงสุด
-
Psychobiotics โปรไบโอติกส์สายพันธุ์ใหม่ ช่วยดูแลสุขภาพจิต
สุขภาพจิตที่ดีอาจเริ่มต้นที่ลำไส้ ทำความรู้จัก Psychobiotics โปรไบโอติกส์สายพันธุ์ใหม่ที่ส่งผลโดยตรงต่ออารมณ์ ลดความเครียด และความวิตกกังวล
